Um dos pontos mais importantes dessa parte é saber que o autoconhecimento e o autocuidado não anulam ou substituem o trabalho de um médico especialista naquilo que você precisa. Dito isso, nosso corpo biológico também se comunica conosco através de alguns sinais como dor, febre, formigamento, queda ou aumento de pressão, fome, queda de cabelo, tremor, sede, ressecamento, má digestão, palpitação e poderia trazer inúmeros outros exemplos.
Para perceber essa comunicação é necessário estar atento, conectado e conhecer como você funciona no dia-a-dia e nos momentos em que está no seu home office. O que acontece quando se sente estressado, quando está com muitas demandas, ansioso, muito feliz, quando passou muito tempo em uma mesma posição, quando come algum alimento em específico, quando pega chuva, quando dorme pouco durante a semana. Conhecer-se em todas as instâncias que você é.
Além disso, muitos dos exemplos citados, podem ser resolvidos com atitudes simples. Gosto muito dos fundamentos do Body Mind Centering℠ para pensarmos sobre a autonomia, são eles: sentir, perceber e agir. Com relação à autonomia, eles podem significar a seguinte linha hierárquica:
- eu sinto;
- percebo esse sentir;
- faço algo a respeito.
Um exemplo muito simples: se sinto sede, vou beber água. Eu não espero meu corpo desidratar para pegar um copo d’água, certo? Em muitos outros casos, agimos como se esperássemos essa desidratação para fazer algo a respeito e essa atitude, em nada auxilia a nossa saúde preventiva.
Essa comunicação interna acontece o tempo todo, mas muitas vezes, não estamos atentos ao que o corpo está nos dizendo ou deixamos para depois, porque não temos tempo agora. Se você ficar atento e se conhecer, escutará o que o seu corpo biológico está lhe dizendo. Isso poderá prevenir muitas questões, que a longo prazo, podem ficar mais sérias na sua saúde com relação ao home office. A saúde preventiva é a saúde autônoma, da autorresponsabilidade – isso porque, ninguém consegue sentir por nós. Perceba suas necessidades do agora e busque contemplá-las.
